- 04
- Дек
Луиджи Корнаро.
Самая главная змея, закравшаяся в мой образ питания – это переедание. Переедание с детства. Мои бабушки и мама всё время поддерживали меня в сытом состоянии. Я до сих пор вижу порыв моей мамы накормить меня всякий раз, когда я попадаю в её поле зрения. Откуда такой стереотип, что главная забота – это полный желудок? Думаю, у возникновения массового переедания есть несколько причин:
1. Катаклизмы, войны, лишения (в прошлом). 2. Утрачен доступ к естественной пище (особенно у городских жителей). 3. Незнание собственного организма, т.е. анатомии и физиологии. 4. Стрессы и страхи перед постоянно меняющимися условиями социальной жизни.И на пути к правильному питанию все эти пункты мы должны «победить». Заметьте, что дети склонны есть мало, но при этом очень активны. Почему так?
Только теперь (уже на четвёртом десятке) я начинаю понимать, что все мои болезни горла, насморки и т.п. были ответом моего мудрого организма на принудительное переедание. Он просто пытался выбросить лишнюю слизь, образовавшуюся в результате съедания мной большого количества неестественной и убитой (термически обработанной) пищи. И что же? Дальше меня кормили «полезными» лекарствами…
Тут я хотел бы провести некоторую аналогию: многие знают, что наркоман постоянно увеличивает дозу для того, чтобы организм не «ломало». С вредной неестественной пищей так же – её нужно есть больше и больше (что и называется перееданием), либо переходить на более сильные яды – лекарства (потому что лекарства – это яды). А потом употреблять всё больше и больше лекарств…
Сейчас я себе уже отдаю отчёт, что две причины приводят к этому замкнутому кругу:
-
Переедание.
-
Неестественная пища.
И вот мы плавно подошли к главному вопросу: как же всё-таки ИЗБАВИТЬСЯ от ПЕРЕЕДАНИЯ?
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Согласен) Проблема есть в многих людей, которые ведут себя подобно обжоре: едят много, беспорядочно, жадно. Потому что вкусно или продуктов жалко. Жаль только, что от всех этих кулинарных впечатлений последствия не очень приятные.
[Ответить]
Переедание, как правило, всегда получаем после праздника. Много блюд на столе, всё хочется попробовать. И получается, что в итоге съел столько, сколько в обычный обед или ужин и не влезет. Ничего приятного в переедании нет, поэтому уже на следующий день стараешься есть поменьше и более дробными порциями. А о качестве современной еды и говорить нечего, в магазинах свежую пищу найти очень проблематично, плюс консерванты и неизвестные природе ингредиенты.
[Ответить]
Про детей это точно, кушают мало, но при этом всегда в движении. А мы сейчас едим сплошной усилитель вкуса. Я слыхала, что к нему происходит привыкание ( как к наркотикам) и мы все время хотим еще и еще.
[Ответить]
Спасибо очень понравилось видео. истину говорит он.
[Ответить]
Я все таки думаю, что основной причиной переедания является день рождения. Ну вспомните сколько раз Вы переедали на своем или на чьем-то дне рождения)
[Ответить]
Самое сложное – не подойти к холодильнику ночью
[Ответить]
Блин, как схожу к родителям так переедание, а наследующий день думаешь, блин, сейчас бы столько еды, как вчера ))
[Ответить]
Заедание – социально обусловлено. Напряженный ритм нашей жизни, провоцирует выброс желудочного сока. Отсюда чувство голода, когда человек даже еще сыт.
[Ответить]
Проблемы, что чувство насыщения приходит позже, чем мы утоляем чувство голода. А мы едим как? Закидываем максимально большое количество пищи за 5 минут, а потом ходим и страдаем. Вообще существует даже такое понятие, как зависимость от пищи.
[Ответить]
Проблемы переедания нет у того, кто постоянно находится рядом с пищей. Но если человек занят, причём работает не на себя, и если на приём пищи отводится ограниченное время и только в этот промежуток времени есть возможность поесть, то, и нажираешься столько, чтоб хватило до следующего приёма пищи.
[Ответить]
Сергей Reply:
Июль 6th, 2013 at 19:17
Кто рядом с пищей – у того и есть проблемы с перееданием. Посмотрите на поваров – они все толстые.
[Ответить]
да иногда нет времени для того чтобы есть три раза в день, кушаешь один раз зато как! Есть знакомые которые накладывают в тарелку целые горы, а в итоге доедают еле еле, а потом еще жалуются что тяжело как то стало! Нужно кушать в меру ведь чувство насыщения приходит не сразу!
[Ответить]
Переедание-это серьёзное состояние,характеризуемое неконтролируемым поглощением пищи и возникающим в результате этого набором веса.Мне кажется это привычка,от которой можно отучиться.Например я тоже раньше переедала,но потом просто приучила себя к определённым порциям и мой организм большего не требовал.
[Ответить]
Мне очень нравиться выражение в начале статьи
«…приём маленького количества
пищи делает жизнь долгой, и,
живя долго, человек поест много…»
Луиджи Корнаро
Как говориться: «Тише едешь-дальше будешь»,да?
[Ответить]
Нужно себя чем то занимать, тогда и есть будешь вовремя. А когда человеку заняться нечем вот он и есть и переедает постоянно.
[Ответить]
От поездок в деревню (к бабушкам) часто случается переедание
[Ответить]
И безусловно правильное питание очень важно!
[Ответить]
Кушайте травку и узбекский плов из свинины и переедание вам будет не страшно!)
[Ответить]
Правильно питаться это конечно хорошо. Но хотелось бы добавить к высказыванию автора – прежде всего стоит разобраться в причинах переедания, так как это может быть и психологическая проблема – своеобразный способ успокоения нервов и избавления от стресса. Постепенно организм привыкает, а после становится привычкой, и если, быстро бросить, то можно усугубить положение, что станет очередным стрессом для организма. Вот так вот.
[Ответить]
Мы с сыном как раз на деревне у бабушки. Только почему-то «бабушкины пирожки» действуют только на меня.
Прочитала статью, с сегодняшнего дня начала новую жизнь: ем столько же, сколько мой сын-малоежка. Двигаться столько же не могу, за ним не угнаться. Но я честно старалась!)))
Итог первого дня – я сыта! Удивительно даже.
[Ответить]
Кроме того, переедание – частая причина появления прыщей и высыпаний по всему телу. Поэтому, следите не только за тем, что вы едите, а и за тем, сколько вы едите
[Ответить]
Переедание это наш бич. То что на праздники, да и после них, я съедаю месячную норму еще полбеды. Беда в том, что когда я нервничаю, то начинаю есть все подряд и без разбору, даже не ощущая вкуса и как с эти бороться, даже не знаю.
[Ответить]
Главное не есть на ночь, наши движения к ночи сводятся к минимуму, а калории деть некуда, вот они и идут прямиком в жир. На ночь много свежих салатов и спать быстро!!!
[Ответить]
Правильное питание – как много сейчас об этом пишут, но ведь мало только читать, надо придерживаться хоть чуть чуть. Готовить только полезные блюда, на пару, в духовке, отварные. Но очень сложно приучить к этому всех членов семьи. Хотя, когда мы едим блюда, которые не совсем нас устраивают по вкусу, то и переедания не будет, а только насыщение. Ведь если вам не совсем вкусно, то вы много не съедите.
[Ответить]
А Я теперь не переедаю вообще,как стала пить классные коктейли питательные. Вообще чувствую себя классно, забыла, что такое плохой сон,что болит живот, самочувствие хорошее и всегда хорошее настроение.
[Ответить]
Главное не есть на ночь углеводы и жиры, белки можно. Если помните из школьной биологии жиры расщепляются при помощи некоторых белков. Не ешьте жирное, алкоголь и сладкое на ночь. Я пью качественные витамины и белковые коктейли Wellness чего многим рекомендую в пище недостаток витаминов и белков, а клетки организма обновляются ежедневно. Отличное настроение, хорошее самочувствие, бодрость, болячки не беспокоят.
[Ответить]
Спасибо за статью) Я так считаю, главное просто следить за количеством, а есть можно все. А еще следите когда вы едите, в ужин лучше уменьшить по минимуму прием пищи, а в завтрак наоборот.
[Ответить]
Согласна и на собственном опыте неоднократно доказала здоровье организма напрямую связано еще и с внешней красотой. Как плохо выглядит кожа людей не следящих за питанием, целой индустрии красоты трудно исправить последствия пищевой распущенности.
[Ответить]
Правильно питаться это конечно хорошо. Но хотелось бы добавить к высказыванию автора – прежде всего стоит разобраться в причинах переедания, так как это может быть и психологическая проблема – своеобразный способ успокоения нервов и избавления от стресса. Постепенно организм привыкает, а после становится привычкой, и если, быстро бросить, то можно усугубить положение, что станет очередным стрессом для организма. Вот так вот.
[Ответить]
Правильно Вы заметили. Родители, а особенно бабушки, стараются накормить ребёнка любым способом. Помню и меня в детстве пичкали через силу и со скандалом. Поешь, а то не пойдёшь гулять. Почему на тарелке осталась еда и т.д. Сейчас всё это вспоминается с улыбкой и лёгкой грустью.
[Ответить]
Совсем не нужно переедать, главное правильно питаться
[Ответить]
Переедать это конечно неправильно. В Библии даже написано что чревоугодие это грех. Привычка есть больше чем нужно идёт из детства и пока в головах мам и бабушек ничего не поменяется, так и будет.
[Ответить]
Хорошо проанализированы причины, думаю как-нибудь воспользуюсь вашим пониманием. Жаль нет видио
[Ответить]