• 31
  • Дек
Зачем бороться с темнотой?
Просто включи свет!
Надо «всего лишь» знать
где находится включатель.

pravilnoje_pitanijeЯ рад приветствовать Вас!

Знаете, почему в статье про правильное питание такая картинка? Ну, во-первых, вы сразу обратили внимание на несоответствие темы и изображения. Это то, что мне нужно. Во-вторых, это не совсем уже несоответствие. Что вы видите? Эта нога кому принадлежит, на Ваш взгляд? Сразу приходит образ красивой молодой девушки…

Часто я задавался вопросом: почему люди вокруг так много времени уделяют внешней чистоте и красоте, и так мало – внутренней. Ведь каждый день чистят зубы, наносят на кожу различные крема и скрабы, стирают и гладят одежду, и при этом пользуются различными дезодорантами, чтобы скрыть тот запах, который возникает в результате употребления неприродной пищи и извращённого, вследствие этого, обмена веществ.

Потом со временем на теле возникают разные выросты (жировики, бородавки, утолщения костей). А потом ещё такие коричневые пятна на коже, свидетельствующие о сбоях в работе печени… Ведь Вы же не видели новорождённого или трёхлетнего ребенка с жировиками или коричневыми пятнами?

И почему-то всё это считается естественным, как будто, так и должно быть. Типа, ну куда же денешься – возраст…

Да бред это всё! «Возраст» – это отмазка! Безответственность и невежество, трусость и слабость – вот причина всего этого! Всё это, конечно же,  в большой мере присутствует и во мне… Именно поэтому так уверенно об этом и говорю. Я считаю, только благодаря 16-дневному голоданию (хоть и попал в больничку по неопытности) я в 34 имел биологический возраст 27.

7 лет за 16 дней! 

Конечно, не надо так буквально всё принимать. Это просто рекламный трюк. Не за 16 дней. За год упорного изучения этого вопроса. Речь же здесь идёт не о похудении, а о том, как правильно САМОМУ настроить свой образ жизни так, чтобы мне было комфортно жить, чтобы болезни исчезли потому, что им не на чем развиваться. И даже сейчас, когда я питаюсь, прямо скажем, как попало, эта мысль сидит у меня в голове как заноза в… Кстати, «запущенность» моего организма – на руку. Качество экспериментов от этого только вырастет.

_________________________

Статья про правильное питание как раз то место, в котором можно налить огромное количество «воды». Поэтому я сразу хочу честно признаться – что такое на 100% правильное питание я не знаю. Это может сказать только тот человек, который придерживался какого-либо образа питания многие годы и в результате прожил долгую счастливую жизнь, и болезни не омрачали её…

И после всего – это будет правильное питание для этого конкретного человека. Однако если взять истории десятерых таких людей, и изучить их, то можно заметить определённые закономерности. А если наложить на этот опыт знания по физиологии и анатомии, то можно ПОНЯТЬ, что и как происходит в организме.

И тогда только трусость и лень встанут у нас на пути. А маскирующее их невежество будет разбито, как стекло…

Итак, добро пожаловать в ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!

Прочитав множество книг на эту тему, проголодав, потом полгода пропитавшись сырой и натуральной пищей и потом, скатившись обратно… я в итоге для себя уяснил вот что – правильное питание это:

  1. Мало есть.
  2. Натуральные продукты должны составлять 80% съедаемой пищи. То есть: фрукты, овощи, орехи, семечки, мёд, пряности, парное молоко, молочная сыворотка, сырые желтки яиц, домашнее некреплёное вино (редко), травяные чаи, пророщенная пшеница и т.п.
  3. Пить (и готовить) только на очищенной воде (кому как нравится – я рекомендовал бы дистиллированную)
  4. Исключить из питания навсегда: алкоголь (кроме домашнего некреплёного вина), табак, колбасы и консервированное мясо, колы и все газированные напитки (особенно сладкие).
  5. Регулярные голодания – 1 день в неделю, 3 дня в месяц, 7 дней в квартал.

Всего лишь 5 правил. Я знаю цену этим «всего лишь». Для меня очень тяжело!

Эти «всего лишь» я буду претворять в жизнь и  рассказывать Вам об  этом на страницах этого блога.

P.S. Барон Мюнхгаузен сам себя вытащил за волосы из болота. Вытащить самого себя из трясины лени и невежества – это мой долг перед детьми, потому как, никто кроме меня, в этом не заинтересован. А правильное питание – это одна из главных основ здоровья, которое тоже (а не только болезни) передаётся по наследству. Удачи мне и Вам!

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Хотите получать новые статьи Голодальни на свой e-mail через RSS?

Просто введите сюда Ваш e-mail:

Комментариев 35

  1. В современных условиях эти принципы требуют либо пояснений, либо изменений. Например, в современном мире для городского жителя «натуральные продукты» – понятие недавнего или давнего, но прошлого.

    Жаль, что автор не отвечает на комментарии… впечатление, что ведешь диалог с роботом… ((

    [Ответить]

  2. Egogoshka:

    :-) я не робот, но как я Вам должен ответить?

    в современном мире для городского жителя «натуральные продукты» – вполне реальная возможность.

    Есть фрукты, овощи, семена гречки, пшеницы – люди проращивают их, причём в таких масштабах, что делают из них сок ежедневно. Есть орехи и семечки. В магазинах так же продаются и замороженные овощи – это цветная капуста и спаржа, например.

    Даже если Вам хочется мясного – купите на базаре свежее мясо или сало. Сало я ел сегодня свежее замороженное с чесноком и ржаным сушеным хлебом. Запивал натуральным размороженным томатным соком – очень вкусно!

    [Ответить]

  3. Не-не, я не про здесь… я про 24-часовое голодание. ))) Мне на самом деле было интересно, каких результатов Вы достигли.

    Я ведь тоже проводила эксперименты. Самые длительные – 24 дня и 3 дня сухого голодания. Вот и спросила… а ответа до сих пор нет. )))

    Там, где я живу, на базарах продается примерно то же самое, что и в магазине.

    И еще… можно, конечно, и в монастырь уйти. Но интереснее найти возможности для того подавляющего большинства людей, которые живут обычной жизнью. Семян не проращивают, не голодают и в проруби не купаются. Их ведь много, правда? )))

    [Ответить]

  4. Egogoshka:

    Ну я до 24 не дотянул :-) Только 16 и то… Я всё с удовольствием напишу в блоге, но только чуть позже. Блог же как раз про всё это. Просто быстро не получается всё описать.

    [Ответить]

  5. Идёт! :) Жду.

    [Ответить]

    Egogoshka Reply:

    Кстати, я хочу предложить Вам написать здесь Вашу историю Голодания.

    [Ответить]

  6. У меня их несколько. С удовольствием обменяюсь с Вами статьями. )))

    [Ответить]

    Egogoshka Reply:

    С удовольствием соглашусь

    [Ответить]

  7. Согласна, готовить пищу просто необходимо из сырых продуктов, никакой покупной еды. Не советую готовить из очищеной или дистилированной воды детям – будет слабый иммунитет, микробы в развивающимся организме должны присутствовать, хотя бы в малом кол-ве.

    [Ответить]

    Egogoshka Reply:

    Детям готовить из водопроводной? :-) Я просто поражён, сколько всякого информационного «мусора» ходит по народу. Леся, напишите конкретно: какую воду давать детям? О каких микробах вы пишите? О кишечной палочке что ли?

    У меня, допустим, нет времени одну воду давать себе, за другой (для детей) ездить за город, за третьей для жены в период ПМС ещё куда-нибудь ездить. Я решил просто – вот есть дистиллят – а дальше, если кому не нравится, разводит кто как хочет. И какие хочет микробы туда добавляет.

    Оказалось, что больше никто не хочет тратить время на воду и думать о её чистоте. Поэтому у меня в семье все пьют этот дистиллят, структурированный 5 суток на кремнии. Вот и всё

    [Ответить]

  8. Начало статьи меня конечно немного запутало, вроде бы хотел почитать про правильное питание а тут :) Неожидано

    [Ответить]

  9. То что я говорю не информациооный мусор, а горький опыт. О видах микробов я много не знаю. С самого рождения сына готовила воду: кипячение – заморозка – оттаивание. Примерно до 2 лет. Сейчас ему 9 лет, постоянно болеет, аллергия. У врача иммунолога были, сказал слабый иммунетет, а когда узнал про заморочки с водой, про то как готовили каши на талой воде, был удивлен моей глупости. Сейчас без таблеток не обходимся.

    [Ответить]

    Egogoshka Reply:

    То, что вы не знаете о микробах – это даже к лучшему. Зачем голову всякой бякой себе забивать. :-) Но я хотел бы спросить – зачем готовить талую воду, чтобы потом варить в ней кашу? Вы кипячением стираете всю структуру, полученную при замораживании и оттаивании. Во-вторых, по поводу аллергии – слабость иммунитета имеет ту же причину, что и аллергия – и таблетки, к сожалению эту причину только УСИЛИВАЮТ. Они снимают на время симптоматику, но отнюдь не избавляют от причины. Рекомендую почитать вам книгу Марвы Оганян «Золотые рецепты натуропатии». Она очень хорошо всё объясняет.

    [Ответить]

  10. Я думала так убиваются все микробы, хотела лучше для ребенка. Из слов врача было понятно, что кипячением, заморозкой, оттаиванием я убивала все бактерии, в том числе и полезные, котоорые противостоят внешним негативным факторам. А книгу постараюсь прочитать…

    [Ответить]

    Egogoshka Reply:

    Можете так же почитать всё, что я писал про очистку и структурирование воды. Это можно прочитать, нажав на рубрику «Питьевая вода» Я долго изучал этот вопрос (и не только по причине здоровья) и думаю, воду в идеале нужно дистиллировать. Ту, которую вы пьёте непосредственно (то есть не в супы, не в чай) лучше структурировать – я 5 суток настаиваю дистиллят на кремнии в 10-литровом бутле, потом 9 литров мы пьём, а в бутле настаиваются следующие 10 литров

    [Ответить]

    Артур Reply:

    А что насчет фильтров для водопроводной воды? Как вы к ним относитесь?

    [Ответить]

    Egogoshka Reply:

    К фильтрам для воды отношусь очень избирательно. Лично у меня вообще стоит на лоджии дистиллятор. Вот статья о нём.

    [Ответить]

  11. Боюсь просто в самом человеке заложен процесс самоуничтожения или проще – старение, его не отменить. Единственное его можно замедлить. когда мы спим все процессы идут медленее, следовательно – больше спишь – дольше проживешь:)

    [Ответить]

    Egogoshka Reply:

    Ну, так можно и всю жизнь проспать :-) . Жизнь – это на мой взгляд процесс обучения – не больше. А сон – это «передых» от этого процесса.

    [Ответить]

  12. Лечебное голодание никогда не практиковала. но вот о правильном питании знаю не мало. На собственном многолетнем опыте убедилась – правильное питание продуктами. выращенными на своем огороде (у нас свой дом) – это как минимум половина успеха в достижении здоровья и внешней красоты! Не признаю никаких магазинных овощей. Не кормлю детей полуфабрикатами и «мясом». Только домашняя еда!

    [Ответить]

    Master Reply:

    Для людей с южных и умеренных широт с продуктами нет особых проблем: огород, магазин, да бананы в конце концов не переводятся круглый год. А вот как быть жителям крайнего севера, где в наличии только клюква, корюшка и грибы? хочешь – не хочешь, а голодать начнешь.

    [Ответить]

  13. Лола, это же сколько времени надо посвящать готовке! я не сторонник общепитов, потому что достаточно все мы наслышаны о том, как там готовят, но у меня просто физически не хватает времени на то, чтобы готовить на всю семью трижды в день.
    разогретыми большинство блюд уже не кажутся такими вкусными, по сути, греем = готовим снова.
    те примеы пищи, когда не дома или не готовлю, кушаю нечто живьем – банан, яблоко, орехи, но и чайком с печеньем иногда грешу, чего скрывать…
    я только недавно всерьез задумалась о том, что же я все-таки кушаю…

    [Ответить]

    Egogoshka Reply:

    Да уж, времени много. Именно поэтому всякие вакуумные крышки я и покупаю – чтобы время сэкономить. Выжал сока на неделю и под вакуумом в холодильник. А вообще-то на семью из 4 человек всё время нужно готовить и деньги нужны каждый месяц на это, а так хочется как Лаура Деккер на яхте покататься :-) (не удержался).

    [Ответить]

  14. Здравствуйте! У меня жена медик, и говорит что на одном соке сидеть вредно. Он будет способствовать язве и гастриту. Конечно он полезен, но в определенном количестве и желательно его разбавлять…
    Делюсь советом: жена села на овощную и фруктовую диету (иногда рыба в пароварке)
    немного спорта (начала крутить обруч) и самое главное начала ходить на японский массаж юмейхо, отзывы о котором просто приводят в восторг!
    У нее улучшилось самочувствие, она похудела и организм почистился…появилась какая-то энергия!

    [Ответить]

  15. правильное питание, залог вашего здоровья

    [Ответить]

  16. Голодания конечно не для меня, но в целом с советами согласен. Не сочтите за «умничество», но я бы разделил принципы правильного питания на 9 пунктов, а не на 5:

    1. Переходить на здоровое питание и вообще образ жизни в целом нужно постепенно, шаг за шагом. Не нужно сразу с головой прыгать в этот омут и мучиться от соблазна скушать гамбургер.

    2. Чтобы в доме искушения было как можно меньше, приучить к этой затее нужно всех членов своей семьи. Что может быть лучше на свете, чем крепка здоровая семья? :)

    3. Кушать желательно не менее 4 раз в день, исключив из рациона всяческие перекусы (любителей железных видов спорта это никак не касается). Лучше понемногу, в одно и то же время. Таким методом организм привыкает к правильному режиму и прекращает накопление ненужных жировых отложений.

    4. Приготовил — съел. Не стоит готовить пищу на неделю вперед. Сложная задача, но у приготовленных продуктов есть свойство портиться и бродить.

    5. Использовать в своем рационе питания нужно только натуральные продукты. Гамбургеры, чипсы, магазинные пельмени и геномодифицированные помидоры — все это оружие естественного отбора.

    6. Не переедать и не кушать на ночь. Это очень отрицательно влияет на состояние организма.

    7. Вообще сладости желательно свести до самого минимума, т.к. толку от них очень мало, кроме как удовлетворения вкусовых потребностей. Но все мы люди и без конфет жить не сможем, поэтому сладкое нужно кушать только до обеда. Все съеденное после 15.00 уйдет в бока. :)

    8. Чистая вода. Рекомендуемая дневная доза 8 стаканов. Многовато кажется, но именно вода очищает наш организм и выводит из него все шлаки.

    9. Готовить пищу желательно на пару, сохраняя в ней все необходимые витамины и минералы, чего не скажешь о жаренных и даже варенных продуктах.

    [Ответить]

  17. О правильности питания написано и сказано очень много. Я с Вами согласна о полезности правильного питания, его важность тоже неоспорима. Самое интересное, то что я сижу на различных диетах уже довольно долго. Прочитала кучу информации о похудании и соответсвенно о правильности питания и вывела свою формулу диеты и соответсвенно правильности питания. Потому как невозможно правильно сбросить вес если не соблюдать основные принципы питания. Ваши 5 привил правильного питания очень совпадают с основыми пунктами моей диеты. Единственное, Ваши дни голодания это уменя разгрузочные дни. Если интерестно узнать о моих принципах питания читайте здесь http://dietalegko.com/Dieta-iznutri/em-i-khudeyu.html

    [Ответить]

  18. Вообще питание это наше все! Человек по сути – это то что он ест. Правильное питание это основа здоровья – как говорил Гиппократ: «Пусть пища будет вашим лекарством».

    [Ответить]

  19. Согласен, правильное питание зависит от натуральности продуктов, из которых приготовлена пища. Так в японии и китае, где преобладают гмо, популярны русские товары, в том числе продукты питания. Такие как тушенка, детские смеси, пюре. Полноценные, натуральные продукты там не найти.

    [Ответить]

    Светлана Reply:

    Яна, вы согласен? ))
    И я согласен) Пять правил правильного питания только на первый взгляд кажутся простыми. Даже одно из них выполнить не просто.
    Но результат того стоит! Здоровье на первом месте, и, как следствие, будет и хорошая фигура, и кожа, и волосы. Красота и здоровье взаимосвязаны.

    [Ответить]

  20. Полностью согласен со статьей, но интересует следующий вопрос: почему есть нужно мало?
    Ведь если питаться только здоровой пищей, разве не все ровно в каких количествах ее есть?

    [Ответить]

    Владимир Reply:

    Там много нюансов, при небольших порциях каждые 3 часа организм ускоряет обмен веществ. При этом важно питаться полноценной и здоровой пищей.

    [Ответить]

  21. Я знаю вместо правильного питания можно перенести большой стресс как и скинуть 14 килограмм за неделю.

    [Ответить]

  22. Суть правильного питания и как это работает?

    Чтоб изначально понять всю суть работы правильного питания, я Вам задам вопрос и станет все ясно: «Что будет с автомобилем, если его заправлять некачественным топливом?». Оно строится на:

    В верно подобранном суточном рационе, который соответствует энергозатратам организма. Другими словами: потребляемые суточные калории, не должны превышать израсходованным суточным калориям, которые рассчитываются индивидуально для каждого, исходя из его параметров, таких как: вес, рост, возраст, образа жизни.
    Сбалансированность питательных веществ. Белки, жиры и углеводы должны быть в оптимальном соотношении между собой.
    В соблюдении режима. То есть верное количество приема пищи в течение дня, интервал между приемами пищи и время которое затрачивается на прием пищи.
    Правильность приема пищи. Прием пищи должен проходить в уютной атмосфере и обязательно за столом. Без отвлечения на разговоры и просмотр телевизора. Пищу нужно тщательно пережевывать.

    [Ответить]

  23. Удивительно, но забота о правильном питании может в определенных случаях стать очень опасной для человека! Как и во всем, в соблюдении диеты нужно соблюдать меру! Психиатры уже несколько десятилетий пристально изучают различные формы расстройств пищевого поведения, а в последние годы, еще неофициально, все чаще упоминают диагноз «Нервная орторексия».
    Заболевание еще не изучено и не кодифицировано, но специалисты уже выделяют признаки, на которые нужно обращать внимание. Подробно, четко и ясно все расписано в статье: https://www.psyhosoma.com/nervnaya-ortoreksiya-ili-polezno-li-pravilno-pitatsya/

    [Ответить]

Оставить комментарий