- 09
- Дек
Здравствуйте!
Переедание – это по сути своей нечто родственное наркомании, курению, алкоголизму. Вы замечали, что целители, которые «лечат» наркозависимость, тут же в списке указывают и ожирение? Это потому, что ожирение, в большинстве случаев, результат переедания. А переедание имеет ту же психологическую причину, что и наркомания. Кстати, и физиологически они так же похожи.
Итак, я знаю, что переедание – это «мой пунктик». И что же мне делать? Как избавиться от переедания?
Я определил для себя два возможных пути избавления от злоупотребления пищей:
- МАЛО ЕСТЬ. Этот путь очень болезненный. Хочется есть всё время, причём что-нибудь «вкусненькое» – сосиски, копчёную грудинку, салат из крабовых палочек с майонезом (где у краба палочки?). И это состояние «голода» придётся долго терпеть.
- ЕСТЬ ТОЛЬКО ПРИРОДНУЮ ПИЩУ. Тут легче. Я могу есть столько, сколько мне захочется, но только овощи, фрукты, орехи, семечки, мёд, могу пить сыворотку молока (сырую, термически не обработанную – да, такая бывает!) и сырые желтки яиц. Пить только чистую воду, свежевыжатые соки и травяные чаи. Короче – ничего промышленного. Этот путь более мягкий. Но более долгий. Абстиненция на предмет глютамата натрия и аспартама, копчёного и маринованного конечно начнётся, но я смогу «завалить» её большим количеством салатов. Со временем, употребление большого количества пищи снизится: Вы просто не захотите много есть, организм сам вам это даст почувствовать.
Второй метод лучше начинать летом, когда появляется зелень, фрукты и овощи.
Однако нужно предварительно подумать о заготовках на зиму. Зимой и особенно весной, правильно питаться гораздо труднее – натуральные продукты в большом дефиците и можно «скатиться» обратно на пельмени. И тогда весь труд насмарку. Потому что по опыту знаю, что когда я возвращаюсь к жаренному, копчёному, мучному, а ещё хуже к алкоголю – процесс переедания нарастает с новой силой. Так что, если хочется «почревоугодствовать», то придётся впоследствии чиститься.
Вот что можно сделать при переедании без применения медицинских методов. В принципе, ничего сложного нет. Гарантией устойчивого результата (по крайней мере, для меня) будет природная пища. То есть либо переедание, либо натуральное питание.
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
эх, как же трудно не есть наночь….
[Ответить]
Для меня это скорее вопрос психологии. Много раз за собой замечал, что аппетит увеличивается с ухудшением настроения
[Ответить]
Владимир Reply:
Ноябрь 15th, 2015 at 11:59
Так все и есть, это вопрос психологии. А еще надо всегда быть чем то занятым, иначе если мы лежим перед телеком сразу хочется что нить пожевать и скушать.
[Ответить]
Переедание это зависимость, такая же как алкогольная, наркотическая и никотиновая. Есть даже такое понятие как эмоциональное переедание. Переедание происходить под воздействием эмоций. А с зависимостью необходимо бороться. Развивать в себе хорошие привычки.
[Ответить]
На ночь есть трудно, но стоит лишь перетерпеть – и это дело войдет в привычку. На личном опыте убедилась.
[Ответить]
Просто не ешьте:)Что ж тут трудного?:))
[Ответить]
woman Reply:
Ноябрь 24th, 2013 at 02:39
ну как тут не есть когда очень хочется?
чувствуешь себя усталой страшно бурлит в животе
[Ответить]
Хорошо что нет у меня такой зависимости, а вот знакомым надо подсказать что и как!
[Ответить]
У меня сейчас такая же проблема,главное воспитать в себе силу воли и когда хочется чего-то вкусненького,но калорийного,то заменить его чем-то энергетическим(с достаточным содержанием углеводов),но чтобы в нём было меньше калорий или просто исключить из рациона пищу с высоким содержанием калорий.
[Ответить]
Имею такую зависимость и ничего не могу с ней сделать!
Я не могу нормально уснуть, не перекусив перед сном.
На пустой желудок просто не закрываются глаза, хоть ты тресни!
И всё равно приходится идти на кухню и есть.
[Ответить]
Была когда-то такая проблема. Решил ее просто: стал кушать по чуть-чуть, но чаще. Сейчас потребляю еды приблизительно в два раза меньше, чем несколько лет назад. Ну и вода помогла очень сильно: хотелось кушать – выпивал стакан воды. Иногда до 4х литров в день доходило
[Ответить]
Можно много кушать но просто занимайтесь спортом.
[Ответить]
А у меня с этим проблем никогда не было. Я от природы тощий и что бы я ни ел, никакой побочки не наблюдается. А переедать обычно заставляет бабушка. Забота у нее такая. Как следствие, у нее собака еле двигается от ожирения.
[Ответить]
Проще всего не переедать летом.
Много свежик огурчиков, ягод и зелени
Ешь вроде бы как раньше, но не полнеешь и чувствуешь себя хорошо
У кого есть дача или участок у дома меня поймут
[Ответить]
Выпивайте перед едой стакан воды, тем самым уже желудок на какую то часть будет занят. Сытость придёт быстрее
[Ответить]
Переедание ведет к растяжению желудка, и это тем более пагубно… Нужно есть до легкого насыщения. А при растянутом желудке как я понимаю выход только один – операцию по уменьшению желудка…
[Ответить]
Ой как сложно отучиться от привычки, которая с тобой вместе рядом уже долгие годы… Но ради своего здоровья стоит постараться приучить себя к питанию небольшими порциями. И для меня очень важна вода!!!
[Ответить]
Никогда не страдал алкоголизмом, наркоманией и перееданием, но я пью и ем в меру. Хочу перейти на сыроедение, но не так то это просто в наше время но возможно.
[Ответить]
Причина переедания ещё и в размерах порций которые мы привыкли накладывать в тарелку. Не раз замечал что съел пол тарелки и чувство насыщения пришло, но гл, что осталось в тарелке нужно же доедать. Вот ещё и по этой причине переедание происходит.
[Ответить]
Я кстати бросил переедать, когда начал пить кофе, причем я не какой то сумасшедший кофеман, просто полюбил этот напиток на работе, в будние дни выпиваю 2-3 чашки, в выходные по одной. И вот спустя полтора года видно, что я заметно похудел, не смотря на то, что диет особенных не соблюдал, все как обычно короче. Выбор кофе был сложный, много чего перепробовал, либо не вкусно, либо дорого. Золотую середину нашел в эфиопской Арабике, так как она и не дорогая и органическая, заказываю обычно на этом сайте – http://coffee4you.online/ , цена приемлимая, да и в наличие все интересующие меня сорта всегда были. В общем кофе – путь к похудению, это я могу утверждать на сто процентов )
[Ответить]